Bradok Academia

Academia é muito bom saúde, bem estar e para quem quer ter o sheip ou quem quer manter
Se você deseja alguma dessas coisas vem para o

Postagens mais visitadas deste blog

cutting para emagrecer

Imagem
A dieta cutting é procurada, principalmente, por fisiculturistas profissionais. Mas essa dieta também pode oferecer excelentes resultados para quem busca emagrecimento rápido. Pensando nisso, a Growth preparou este guia completo para dieta cutting, explicando um pouco mais sobre a dieta, sua ligação com o bulking, o que comer durante o cutting e quais são os principais suplementos para essa dieta.
Leia mais

bulking para ganho de peso

Imagem
A dieta bulking é uma parte fundamental no processo de ganho de massa muscular. Apesar das semelhanças com a conhecida dieta para engordar, a dieta bulking tem como diferencial ser totalmente focada na hipertrofia. Por isso, o cardápio da dieta tem como foco os principais macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídios. Embora não seja uma dieta difícil de ser seguida, muitas pessoas cometem alguns erros ao fazê-la. O mais comum deles é o consumo descontrolado de calorias, especialmente de alimentos de má qualidade. Pensando nisso, a Growth preparou este guia para dieta bulking, explicando sua definição e a diferença entre dieta bulking limpo e sujo. Além disso, aqui também estão disponíveis um cardápio exclusivo para dieta bulking e a indicação dos melhores suplementos.
Leia mais